size on

W sezonie zimowym w konkursuie Body&Power Fan wygrał paolo.b65 i on otrzymuje suple przeznaczone dla zwycięzcy. Szkoda ,zę właściwie brał w konkursie udział jeden user.Zawodów w Polsce było co niemiara i to z udziałemnajlepszych polskich kulturystów-można było wstawiając kilka zdjeć-wygrać.. Teraz kolejny sezon trwający do 31 marca 2013-czekamy na [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones20.jpg Brandon Magnus/Zuffa LLC Getty Images Kolejne problemy z prawem Jona Jonesa Gdy wszystko wydawało się już być unormowane i teraz pozostało jedynie czekać na walkę o pas, to okazuje się, że Jon Jones ponownie wpadł w kłopoty. Tym razem były mistrz wagi półciężkiej UFC Jon Jones pojawił się w [...]

to jest ten dzień, waga wypluła dziś 99,5kg troszkę szybko idzie ta redukcja na wadze więc prawdopodobnie razem z tłuszczem leci też trochę mięcha, ale to jest nieuniknione i już się z tym pogodziłem, potem będziemy odbudowywać na pewno taki wynik na wadze zawdzięczam w głównej mierze trzymanej misce w 100% wg założeń i pełnym rygorem nie [...]

http://uns-supplements.com/skins/uniwerslany/user/images/odzywki-uns-c797ebb5030bacb93f4f0c7486a8974d.png SUPLEMENTACJA Rano UNS Mass shocker 100g Godzine przed treningiem UNS Mass shocker 100g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 15g UNS Agmatyna 1,5g TCM 4tbl Fat Off 3caps Po treningu UNS Bcaa 8-1-1 6g Carbo on 80g Classic Whey 100% 40g TCM 4tbl Na [...]

nie czytałem całego tematu ale ktoś tam napisał że on bije 250mg testa to śmiech mnie bierze :) Nigdy nic mówił, że bierze 250mg testy... Jak nie słuchaliście o czym on w ogóle mówi, to na wuja się wypowiadacie i piszecie totalne bzdury? Hipokryzja mnie powala czasem. Nie mówię tego tylko do Ciebie, ale do ogółu.

czw.14.06.2012 -wl z zatrzymaniem(lekko) 60x10 60x10 100x8 125x8 125x8 -rozpiętki poziom 30x12 34x8 34x8 -wyciskanie na barki siedząc 60x5 80x5 100x5 110x4 jakoś ciężko dziś poszło -unoszenie sztangielek przodem 15x12 19x12 21x10 -francuz leżąc sztangielkami 13x15 17x12 20x12 23x10 -prostowanie z liną 3x15 Dziś spotkała mnie"ciekawa"sytuacja [...]

Co robisz z tym fatem co się wytopi? Ty wypijasz On wyrzuca :-D wojo zmc jakbys mógł focie w rozdz. 640x480 było by spox! jak jest 1-2 to spox - ale jak 9-ciu wrzuci po 5fot wiekszych - to po stronie wiadomo ze czasami sa zdjęcia/ujęcia ze musi byc te 800x600 (duzo rzeczy,duzo szcegołów itp.) ale w wiekszosci przypadkow (np. 1 talerz) dobrze jest [...]

marian co do ciosu to musisz sprobowac kiedys ;-D shit - tak jak maniek mowi - przez 6 dni malo (dla jednych 100g to duzo dla innych malo) a raz w tygodniu po ostatnim treningu jeden maly czit :-D a niektoryz to nawet cale czit deje maja ale to juz wyzsza szkola jazdy :-) tak i nie wszystko zalezy -od poziomu fatu - im mnije tym na wiecej mozna [...]

14.08.13 DT / trening 14./ tydzień 4. Miska 135/75/200: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-08-14 czysta, ale przekroczona Napoje: woda 2l, kawa x3, herbata zielona, pokrzywa z pigwą Warzywa: pomidor, ogórek kiszony, fasolka szparagowa, szczypior, ogórek małosolny, papryka Suple: [...]

Weekend - DNT. Miska nieliczona, weselna, dość obfita (głównie mięso). 09.09.13 DT / FBW trening 2. Miska 135/75/200: http://potreningu.pl/ludzie/profil/509e17be99634cf466000013/eveline#/date/2013-09-09 + zupa pomidorowa na kurzym skrzydełku i trochę sera z Rodos (nie mam pojęcia z czego on %-) ) - miska ciut przejedzona @@-) Napoje: woda 2l, [...]

[...] may weigh anywhere from 8 to 20 ounces. Additionally, because boxers need not worry about breaking their fists, they may throw more powerful punches. Gloves, due to their size, act much like small shields around the hands, and canmaybe used to block incoming blows. Modern boxing guards reflect this, with the hands are held close to the body to [...]

Piszę nowego posta, żeby powiadomki wam przyszły, ale jak ktoś jest zainteresowany, to wcześniej dużo razy edytowałam wcześniejsze posty i je aktualizowałam. Dziś oprócz dużej ilości chodzenia, byłam tylko u ortopedy. Streszczając: nie jestem krzywa (co potwierdzili już dwaj wcześniejsi fizjo), z ramieniem nie wiadomo (ale coś tam z przeciążeniem [...]

Arte, w pełni rozumiem :-) I masz w sumie rację.. Mam nadzieję, że ta wypiska się doda, bo coś dzisiaj mi forum szwankuje %-) 27.10.2014 Korzystając z pięknej pogody, wolnego popołudnia i suchej ścieżki, postanowiłam dzisiaj zrobić kolejne sprinty w tym sezonie (ciekawe, ile jeszcze mnie czeka, bo już tamte z zeszłego tygodnia miały być ostatnie [...]

29.11.2014 trening: DÓŁ 1. uginanie nóg leżąc 5x 10 + dropset po ostatniej 2a wykroki chodząc 4x 15 15kg/15kg/12,5k/12,5kg (dwie ostatnie z podwójnym dnem) 2b przysiad sumo z hantlem na stepach 4x 20 17,5kg + dropset po ostatniej 3. prostowanie nóg siedząc 5x 10-15 + dropset po ostatniej 4. brzuch i łydki + 15 minut interwałów na bieżni Czuję [...]

10.09.2012 micha: rano(9:00):4 kanapki z chlebem razowym i wędliną+100g płatków owsianych po południu(13:00):150g płatków kukurydzianych z mlekiem przed treningiem(15:10):100g ryżu+jajecznica z 4 jajek po treningu(20:00):banan+2 jajka+talerz zupy grzybowej suplementacja: -rano omega3+2tabs multipack -przed treningiem 5tabs beta alaniny sfd -na [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Werdum-vs.-Browne.jpg 5# UFC on FOX 11: Fabricio Werdum vs. Travis Browne Przeglądu najciekawszych walk ciąg dalszy. Dzisiaj naprawdę ciężkie uderzenie, walka Fabricio Werduma z Travisem Brownem. Rok 2013 był dla Travisa szczególnie udany. Amerykanin walczył 3 razy, łącznie niewiele ponad 6 minut. Przez nokauty [...]

[...] so excessive. It did what it was supposed to do, because I did build a lot of muscle mass and I never got fat. I never had a thick waist. My mentality was that with my size and the way I trained, I needed as much protein as I could get. If I couldn’t finish a solid meal, no matter what it was, I would toss it in the blender and [...]

TRENING A PUSH Ciężko 1. Przysiady przednie 40x6 / 50x6 / 55x6 / 65x6 45x6 / 55x6 / 60x6 / 70x6 50x6 / 60x6 / 65x6 / 75x6 55x6 / 65x6 / 70x6 / 80x6 / 50x16 57,5x6 / 67,5x6 / 72,5x6 / 82,5x6 / 52,5x16 60x6 / 70x6 / 75x6 / 85x6 / 55x16 62,5x6 / 72,5x6 / 77,5x6 / 87,5x6 / 57,5x16 65x6 / 75x6 / 80x6 / 90x5 / 60x16 2. Wspięcia ze sztangą na [...]

RDL na jednej nodze, to wciąż RDL ze wszystkimi jego zasadami :-)) Nie wiem czy podajesz w rozpiskach łączną wagę hantelek, ale ja nie przypominam sobie bym dała radę zrobić więcej niż pięć powtórzeń w ciągu z siódemkami ;-) Dla mnie to ćwiczenie jest najbardziej upodlającym poślady ćwiczeniem, bo ta specyficzna dźwignia jaka się z niego robi, [...]

29.01.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b4d737368f445f18f1e35026e2a6777.png Posilek 1-(07.30): -4 jaja -200ml mleka Posilek 2-(11.30): -100g ryzu -125g lososia Posilek 3-(17.00): http://www.sfd.pl/Pyszny_kurczak_z_makaronem_%3B_Palce_liza%C4%87%21-t472125.html -dzisiaj 100g makaronu i 250g poledwiczki wieprzowej Posilek 4-(22.30): -300g banana -150g [...]